RNDr. Mária Piknová, PhD.Leto prináša vysoké teploty, ktoré je niekedy ťažké zvládať. Skvelým prírodným riešením, ako sa schladiť v horúčavách a dopriať pleti hydratáciu, sú hydroláty. Ktoré kvetové vody sú na tento účel vhodné a ako ich použiť?
Obsah článku
Hydroláty sú vodné extrakty
Hydroláty, známe tiež ako hydrosóly alebo aromatické vody, sú jemné extrakty z rastlín, z ktorých sa získavajú procesom destilácie. Vznikajú teda rovnakým spôsobom, ako aj esenciálne oleje.
Na rozdiel od esenciálnych olejov, ktoré sú vysoko koncentrované, hydroláty sú vodné roztoky. Inak povedané, v ich zložení dominuje voda.
Základom hydrolátov je voda, ktorá tvorí až 99,95% hydrolátov. Zvyšok pripadá na rôzne prchavé, vo vode rozpustné, fytochemikálie.
Vzhľadom na svoje zloženie sú hydroláty veľmi jemné a majú podstatne širšie využitie ako vysoko koncentrované éterické oleje. Dajú sa používať neriedené na pleť, sliznice a dokonca aj užívať vnútorne.
DOBRÉ VEDIEŤ. Hydroláty môžu pôsobiť ako voda, no nedajte sa pomýliť. Výskumy dokazujú, že napriek nízkej koncentrácii rozpustených látok majú reálne antimikrobiálne účinky. To je atraktívne pre rôzne odvetvia priemyslu. Viac som sa téme venovala v článku Hydroláty v boji s mikróbami.
S čím hydroláty v lete pomôžu a ako ich používať
Vďaka ich jemnému zloženiu možno hydroláty využívať rozmanitými spôsobmi. V lete sú vychladené hydroláty ideálnym prírodným spôsobom, ako sa schladiť bez klimatizácie. Prinášajú osvieženie, môžu upokojiť alebo naopak stimulovať, a v neposlednom rade aj podporiť zdravie pokožky.
Tu je niekoľko spôsobov, ako možno hydroláty v lete použiť:
- rozprašovanie na pleť – jednoduché striekanie hydrolátu na tvár a telo pomocou rozprašovača prináša okamžité osvieženie a hydratáciu.
- pridajte hydrolát do nápoja – 1 polievková lyžica hydrolátu pridaná do 1 litra vody obohatí nápoj o jemnú chuť aj terapeutické účinky. Napríklad mäta či šalvia pôsobia ochladzujúco a zmiernia potenie.
- zmrazovanie hydrolátu – nalejte hydrolát do formy na ľad a vytvorte si ľadové kocky, ktoré pridáte k obľúbenému drinku. Zvlášť dekoratívny nápoj vznikne, ak s hydrolátom zmrazíte aj lístoček rastliny.
- obklady – počas horúčav aplikujte vychladený hydrolát na tvár, hruď či zátylok ako obklad. Pomôže to znížiť teplotu tela a v závislosti na vybranom hydroláte aj upokojí pleť po slnení.
- kúpele na nohy – pridajte hydrolát do kúpeľa na nohy. Pomôže to zmierniť opuch a únavu. Využiť možno aj niektoré esenciálne oleje.
- ošetrenie po opaľovaní – správne zvolené hydroláty pomôžu upokojiť červenú a bolestivú pokožku po nadmernom opaľovaní. Ideálny je sprejový formát, čo eliminuje nutnosť natierania. Vhodné hydroláty: levanduľový, harmančekový, geraniový. Viac o téme tu.
- rozprašovanie v okolí hlavy – rozprašujte hydrolát v okolí hlavy. Prináša to osvieženie, zvlhčenie vzduchu a prispieva k celkovému pocitu sviežosti.
- aplikujte na posteľné prádlo – pred spaním nastriekajte hydrolát na vankúš a v okolí postele. Zvlhčíte vzduch a správnym výberom hydrolátu (levanduľa to istí :-D) aj podporíte spánok.
Najlepšie hydroláty na leto – výber nemôže byť náhodný
Výber správneho hydrolátu závisí od individuálnych potrieb a preferencií. Hydroláty majú rôzne účinky, ktoré je nevyhnutné zohľadniť. Toto sú niektoré z dôvodov:
- niektoré hydroláty pôsobia upokojujúco až sedatívne, iné naopak povzbudzujúco. Upokojujúci levanduľový hydrolát nebude vhodná voľba tam, kde sa potrebujeme sústrediť, a naopak, povzbudzujúca mätová voda nebude ideálna pred spaním.
- hydroláty majú rôzne účinky na pleť, pretože sú v nich rozpustené rôzne chemické látky. Niektoré dokážu podporiť hojenie, pôsobiť jemne analgeticky (tlmiť bolesť), iné sú výrazne antimikrobiálne.
- hydroláty majú rôzne pH. To je dôležité najmä pri aplikácii hydrolátu na pleť, ktorej pH sa pohybuje okolo 5,5. Príliš kyslý alebo zásaditý hydrolát môže pleť vysušovať alebo negatívne ovplyvniť mikrobióm pokožky.
- svoj význam má aj vôňa hydrolátov, ktorá býva rôzna. Zohľadniť je potrebné nielen požadované účinky, ale aj osobné preferencie, pokiaľ ide o arómu.
Inak povedané, nie je jedno, po ktorom hydroláte siahneme. Prehľad účinkov hydrolátov možno nájsť v špecializovaných knižných publikáciách. Tu len dodám, že uvádzané účinky vychádzajú vo všeobecnosti z anekdotických dôkazov, pretože klinické štúdie o hydrolátoch prakticky neexistujú.
Jedna z mála publikácií na trhu o hydrolátoch a ich využití na terapeutické účely. Zahŕňa základné informácie o hydrolátoch, profily takmer 50 hydrolátov, liečebné postupy a receptúry. 313 strán.
Tipy na najlepšie hydrosóly na letné dni
Ružová voda (ružový hydrolát)
- ružová voda je známa svojou jemnou kvetinovou vôňou a upokojujúcimi vlastnosťami. Má antioxidačné a protizápalové účinky.
- je ideálna pre všetky typy pleti, no extra benefity prinesie suchej a zrelej pleti. Pokožku výrazne hydratuje a upokojuje.
Mätová voda (hydrolát z mäty piepornej)
- mätový hydrolát je klasika na horúce letné dni, pretože nás okamžité schladí. Za tento účinok je zodpovedná zlúčenina mentol, ktorá sa nachádza aj v mätovom esenciálnom oleji.
- vďaka mentolu pôsobí mätová voda tiež stimulujúco a pomáha zvyšovať pozornosť. To sa hodí v rôznych špecifických situáciách – tento cenný hydrolát si rozhodne nezabudnite zabaliť na cestu autom či do práce.
Levanduľový hydrolát (levanduľová voda)
- levanduľová voda z levandule lekárskej (Lavandula angustifolia) má široké použitie. Pomáha upokojiť, pôsobí relaxačne a tiež mimoriadne hojivo na pleť.
- levanduľový hydrolát je skvelý prírodný prostriedok na ošetrenie pokožky po slnení, na tonizáciu pleti a celkovo na upokojenie a podporu spánku.
Za účinky levanduľovej vody je zodpovedná najmä zlúčenina linalool, ktorá patrí medzi najviac preskúmané vonné molekuly. Pôsobí sedatívne, proti-úzkostne a protizápalovo. Nájdeme ju v mnohých esenciálnych olejoch. Viac o vzťahu medzi zložením a účinkami esenciálnych olejov nájdete v online kurze Liečivý dotyk levandúľ.
Kurz LIEČIVÝ DOTYK LEVANDÚĽ
Spoznajte rôzne druhy levandúľ, aké esenciálne oleje produkujú, čím sa líšia a ako ich správne použiť.
Eukalyptový hydrolát
- hydrolát z Eucalyptus globulus obsahuje eukalyptol, ktorý (v oveľa vyššej koncentrácii) nájdeme aj v eukalyptovom esenciálnom oleji a v ďalších tzv. cineolických olejoch.
- podobne ako mätová voda, aj eukalyptový hydrolát je typický osviežujúcim a stimulujúcim účinkom. Pomáha zlepšovať koncentráciu a poskytuje pocit sviežosti.
TIP! Cineolické oleje sú jedny z najlepších esenciálnych olejov na zápaly dýchacích ciest a respiračné choroby. Viac sa o eukalyptovom oleji dočítate v tomto článku.
Ako vyrobiť hydrolát doma
Je výroba hydrolátu možná aj doma? Rozhodne! Budete však k tomu potrebovať destilačný prístroj na bylinky, známy aj ako destilátor bylín. Lačnejšou alternatívou je takzvaná hrncová metóda, no týmto postupom nikdy nezískate kvalitný hydrolát.
Téme destilácie bylín, teda výrobe hydrolátov a esenciálnych olejov, som sa do hĺbky venovala v samostatných článkoch:
Čo presne destilácia bylín obnáša môžete vidieť aj v našom inštruktážnom videu.
Destilácia bylín – MINI inštruktážne video
Výrobu vlastného esenciálneho oleja a hydrolátu zvládne každý – aj vy!
Na čo v súvislosti s hydrolátmi nezabudnúť
V lete sú hydroláty hodnotným pomocníkom na každý deň. Či už ich používate na osvieženie, zlepšenie nálady, alebo na upokojenie, vždy dbajte na kvalitu. Ideálne sú BIO hydroláty a osobne preferujem také, ktoré sú bez konzervantov.
Pri používaní hydrosólov však nezabúdajte, že sú to vodné roztoky a dokážu sa rýchlo skaziť. Po otvorení ich vždy skladujte v chladničke a na každodenné použitie si radšej odlejte menšie množstvo do čistej (ideálne sterilnej) extra nádoby.
Ako používate hydroláty vy? Podeľte sa o svoje obľúbené tipy a kombinácie!
Ponúkate produkty, o ktorých by mali čitatelia Aroma-Explorer vedieť? Pre viac informácií o možnostiach spolupráce ma neváhajte kontaktovať.-
RNDr. Mária Piknová, PhD.
Som biochemička , mikrobiologička a certifikovaná aromaterapeutka. Mojou vášňou sú esenciálne oleje, ich chémia a vedecké vysvetlenie ako a prečo fungujú. Cítite sa stratení v množstve informácií o esenciálnych olejoch? Pridajte sa ku mne a pomôžem vám zorientovať sa v aromaterapii a pochopiť, kedy a ktorý esenciálny olej použiť.
