Mučenka: fytochémia, účinky a použitie

Jej kvety vyzerajú ako zo sci-fi filmu. Už najstaršie civilizácie poznali jej účinky. Passiflora incarnata – mučenka opletavá – v sebe nesie príbeh, ktorý veda ešte len začína dešifrovať. Patrí medzi osvedčené antidepresívne bylinky. Aké zložky obsahuje a čo na ňu hovorí moderný výskum?

Ako to začalo

Misionári sa predierali tropickym lesom, ktorého zvuky a vône sa nepodobali na nič, čo poznali z Európy. Ked ju uzreli, jej zjav ich ohromil. Okamžite spoznali tŕňovú korunu a mučiace nástroje. Nepochybovali, že je to znamenie. Prítomnosť ich Pána, v mene ktorého sa vydali na Nový kontinent, bola evidentná v každom jej detaile. Bola to Passiflora – mučenka a práve teraz, okolo roku 1550, sa začala písať jej novodobá história. Tentoraz tá európska, aj keď zatiaľ ešte na území Peru.

Čo je mučenka a druhy mučenky

Mučenka je označenie rastlín, patriacich do rodu Passiflora. Dnes poznáme cez 500 botanických druhov mučenky, ktoré sú rozšírené v teplých a tropických oblastiach Ameriky. Zopár sa vyskytuje endemicky v juhovýchodnej Ázii a Tichomorí¹, ². 

Mučenky sú byliny alebo kríky, obvykle popínavé (liany). Viaceré druhy sa dnes pestujú pre svoje nezvyčajné exotické kvety alebo jedlé plody. 

Nič vám to nehovorí? A predsa s veľkou pravdepodobnosťou jednu mučenku poznáte. Najznámejšou mučenkou je Passiflora edulis – mučenka jedlá, ktorej plod sa nazýva marakuja.  Niektoré známejšie druhy mučeniek: 

• Passiflora edulis – mučenka jedlá
• Passiflora caerulea – mučenka modrá
• Passiflora incarnata – mučenka opletavá
• Passiflora ligularis – mučenka pruhovaná
• Passiflora mollissima – mučenka banánová
• Passiflora quadrangularis – mučenka obrovská

Mučenka, nie múčenka

Vedeli ste, že Passiflora je po slovensky mučenka a nie múčenka? Nie veru, nemá nič spoločné s múkou. Slovenský názov “mučenka” aj latinské rodové označenie “Passiflora” má náboženskú symboliku a poukazuje na Ježišovo umučenie. No nebolo to tak vždy. 

Aztékovia, Inkovia a ďalší domorodí Indiáni Južnej Ameriky poznali a pestovali túto rastlinu tisíce rokov. Pochopiteľne, vtedy ešte bez akéhokoľvek súvisu s kresťanstvom.

Passiflora doslova znamená kvet utrpenia a slovo má korene v latinských výrazoch „passio“ (utrpenie) a „flos“ (kvet). Zaviedli ho španielski misionári, ktorí v 16. storočí objavili mučenku v tropických oblastiach Ameriky, v tom čase známej ako „Nové Španielsko“. 

Prečo sa mučenka nazýva kvet utrpenia? Šíriteľov kresťanstva fascinoval výnimočný vzhľad kvetu mučenky, v ktorom rôzni autori nachádzali symboly posledných dní Ježiša Krista a jeho ukrižovania³, ⁴, napríklad:

• 3 blizny predstavovali tri klince použité pri ukrižovaní Krista.
• koruna z vláken pripomínala tŕňovú korunu.
• 5 tyčiniek symbolizovalo päť rán Krista.
• úponky rastliny boli vnímané ako biče, použité pri bičovaní Krista.
• špicaté listy predstavovali kopiju, ktorá prebodla Kristov bok.
• kvet je otvorený 3 dni, čo symbolizuje tri roky Ježišovho pôsobenia

Čo je mučenka opletavá, zložky a terapeutický potenciál

Mučenka opletavá, botanickým názvom Passiflora incarnata, je jeden z najlepšie zdokumentovaných druhov mučeniek s terapeutickým využitím. 

Medzi najvýznamnejšie fytochemikálie mučenky patria flavonoidy (apigenín, luteolín, kvercetín a kempferol) a flavonoidové glykozidy (vitexín, izovitexín, orientín a izoorientín)⁵. 

Záujem vedcov vzbudzujú najmä vitexín a izovitexín. Tieto chemicky príbuzné zlúčeniny sú aktívnymi zložkami mnohých tradičných čínskych liekov a našli sa v rôznych liečivých rastlinách, vrátane mučenky opletavej.

Ukazuje sa, že fytochemikálie mučenky vykazujú celé spektrum farmakologicky zaujímavých účinkov, ako sú⁶, ⁷, ⁸:

• protirakovinové
• antioxidačné
• protizápalové
• anxiolytické (protiúzkostné) a sedatívne vlastnosti

Ktoré časti rastliny sa používajú

Na liečebné účely sa používajú nadzemné časti mučenky, najmä kvety alebo celá vňať. Niektoré zdroje však uvádzajú aj bobule či korene.

V akých formách sa mučenka užíva

V praxi sa mučenka – bylina najčastejšie využíva v 3 formách, a to ako:

• mučenka tablety (bylinný prášok) – jednoduché užívanie a presné dávkovanie
• mučenka tinktúra (etanolový extrakt) – najrýchlejšia absorpcia účinných látok
• mučenka čaj – najjednoduchšia a tradične najrozšírenejšia forma prípravy, osvedčený čaj proti stresu a nervozite

Účinky a použitie mučenky + výskumné dáta

Mučenka (Passiflora incarnata) má dlhú históriu využívania v tradičnej ľudovej medicíne mnohých kultúr – od Indie, cez Mexiko a Južnú Ameriku až po Európu. 

Ako liečivá bylina sa osvedčila pri rôznych zdravotných ťažkostiach, najmä ako prírodný liek na upokojenie, zmiernenie úzkosti a podporu spánku. V niektorých krajinách sa používala aj ako antiastmatikum, analgetikum, pri bolestivej menštruácii, ale aj ako podpora pri liečbe popálenín či hemoroidov.

V modernej fytoterapii je mučenka známa predovšetkým ako prírodný prostriedok pri liečbe úzkosti a porúch spánku. Hoci presné mechanizmy jej účinku sú stále predmetom vedeckého skúmania, jej anxiolytické a sedatívne vlastnosti boli potvrdené viacerými klinickými štúdiami. 

Úzkosť, stres a nespavosť

Jedným z najvýraznejších účinkov mučenky je jej schopnosť znižovať úzkosť a zmierňovať stres. Výskumy ukazujú, že podporuje relaxáciu, emocionálnu rovnováhu a zmierňuje problémy so spánkom.

Tento účinok je pravdepodobne sprostredkovaný moduláciou systému GABA v mozgu. GABA, teda kyselina gama-aminomaslová, je neurotransmiter, ktorý tlmí nadmernú nervovú aktivitu, čím prispieva k zníženiu stresu, pocitov nepokoja a podporuje celkové uvoľnenie. Výskumy naznačujú, že mučenka môže priaznivo pôsobiť najmä v týchto situáciách⁹, ¹⁰, :

• stredne závažná úzkosť – viaceré štúdie pozorovali zníženie hladiny úzkosti po užívaní extraktov z mučenky, najmä u osôb so stredne závažnými symptómami. U miernych stavov bol menej výrazný.
• generalizovaná úzkostná porucha – podľa niektorých zistení vykazuje mučenka účinky porovnateľné s niektorými bežne používanými liekmi na úzkosť, ako je oxazepam. Na rozdiel od syntetických anxiolytík však nezhoršuje kognitívne funkcie ani nespôsobuje výraznú ospalosť.
• úzkosť pred medicínskymi zákrokmi – ukázalo sa, že mučenka zmierňuje psychické napätie pred chirurgickými zákrokmi bez ovplyvnenia vedomia, dýchania alebo psychomotorických funkcií¹¹. Účinná bola napríklad pri zvládaní úzkosti u pacientov podstupujúcich extrakciu zubov alebo pri znížení úzkosti pacientov pred spinálnou anestéziou¹², ¹³. 
• poruchy spánku, nespavosť – účinky Passiflora incarnata na spánok sú pomerne dobre zdokumentované. Mučenka podporuje rýchlejšie zaspávanie, zlepšuje kvalitu aj trvanie spánku. Zvlášť prínosná je v situáciách, kde je príčinou problémov so spánkom stres a úzkosť¹⁴. 

TIP: Ďalšie užitočné antidepresívne bylinky a bioaktívne látky, ktoré môžu pomôcť pri stresovej záťaži, úzkosti a poruchách spánku:

• medovka lekárska (Melissa officinalis) – má upokojujúce účinky, pomáha zmierniť nervové napätie a podporuje pokojný spánok.
• ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) – známe prírodné antidepresívum, využíva sa pri miernych formách úzkosti a depresie.
• valeriána lekárska (Valeriana officinalis) – uvoľňuje centrálny nervový systém a pomáha zaspať bez pocitu otupenosti ráno.
• chmeľ (Humulus lupulus) – má sedatívne vlastnosti a často sa kombinuje s valeriánou pre účinnejší účinok proti nespavosti.
• melatonín – hormón prirodzene produkovaný mozgom v tme, ktorý reguluje spánkový cyklus a pomáha pri nespavosti či časovom posune (jet lag).
• tryptofán – esenciálna aminokyselina, z ktorej si telo tvorí melatonín aj serotonín, biomolekuly dôležité pre dobrú náladu a kvalitný spánok.
• horčík (magnézium) – minerál, ktorý prispieva k zníženiu únavy a podporuje relaxáciu nervovej sústavy, najlepšie sa vstrebáva vo forme chelátov ako bisglycinát alebo treonát.
• CBD (kanabidiol) – zložka z konope bez omamného účinku, ktorá môže tlmiť úzkosť, zlepšiť spánok a znížiť stresové napätie.

Mučenka a symptómy menopauzy

S pribúdajúcim vekom dochádza u žien k prirodzenému poklesu funkcie vaječníkov a znižovaniu hladín hormónov estrogénu a progesterónu, čo vedie k rôznym fyzickým aj psychickým ťažkostiam. 

Tieto problémy sa objavujú v perimenopauze (klimaktériu) – prechodnom období, trvajúcom niekoľko rokov, ktoré nakoniec vyústi do posledného menštruačného krvácania – menopauzy. Prechod nastupuje u väčšiny žien tesne pred 50-tym rokom života.

Potenciál mučenky zmierňovať stres, úzkosti a zlepšovať spánok ju priam predurčuje aj na použitie v období klimaktéria. Ukazuje sa však, že jej pôsobenie je v tomto kontexte ešte komplexnejšie a pomáha tiež zmierňovať vazomotorické symptómy, ako sú návaly tepla, búšenie srdca, bolesti hlavy a iné.

• v iránskej štúdii sa sledoval účinok mučenky (Passiflora incarnata) na symptómy menopauzy počas 6 týždňov užívania. Výsledky ukázali výrazné zlepšenie viacerých klimakterických ťažkostí, vrátane návalov tepla, nespavosti, výkyvov nálad, podráždenosti či bolestí hlavy. Výraznejší efekt bol citeľný až po 3. týždni užívania¹⁵.
• mučenka sa tiež spomína v prehľade o účinných bylinných liekoch pri kontrole menopauzálnych symptómov, kde bola uvedená ako jedna z rastlín s potenciálom pri liečbe týchto stavov¹⁶. 

Ďalšie účinky a využitie mučenky

• sexuálna dysfunkcia, afrodiziakálne účinky – niektoré štúdie na zvieratách naznačujú pozitívny vplyv extraktov z mučenky na libido¹⁷, počty spermií a celkovo sexuálne funkcie¹⁸, ¹⁹.
• podpora odvykania – experimenty na hlodavcov ukázali, že extrakty z mučenky môžu potenciálne zmierňovať abstinenčné symptómy, spojené s odvykaním od nikotínu, alkoholu, benzodiazepínov, kanabinoidov alebo opiátov (morfínu)²⁰, ²¹, ²², ²³.
• búšenie srdca – Passiflora incarnata bola tradične používaná na liečbu palpitácií (búšenia srdca) a abnormalít srdcového rytmu, čo môže byť spôsobené jej schopnosťou zmierňovať stres, ktorý je často spúšťačom týchto problémov²⁴, ²⁵. V súčasnosti však neexistujú žiadne dôkazy na podporu týchto tvrdení. 

Mučenka – nežiadúce účinky, bezpečnosť v tehotenstve a u detí

K užívaniu byliniek a bylinných prípravkov je vždy potrebné pristupovať s opatrnosťou. Na jednej strane bývajú ich účinky podporené storočiami ľudských skúseností, na druhej strane však často chýbajú klinické evidence-based dáta. 

Možné sú tiež nežiadúce interakcie s užívanými liekmi. Vždy je preto lepšie konzultovať svoj stav a bezpečnosť prírodných liečiv s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.  

• mučenka a dlhodobé užívanie – Európska lieková agentúra (EMA) uvádza, že pri bežnom používaní neboli identifikované jasné klinické signály, naznačujúce škodlivosť mučenky Passiflora incarnata.
• mučenka a deti – pre nedostatok údajov o použití tejto bylinky u detí EMA odporúča podávať prípravky s mučenkou až od 12 rokov. 
• mučenka a dlhodobé užívanie – neexistujú žiadne konkrétne údaje na stanovenie maximálnej doby užívania mučenky. Ak symptómy pretrvávajú dlhšie ako dva týždne počas užívania produktu, poraďte sa o ďalšom postupe s lekárom alebo lekárnikom.
• nežiadúce účinky mučenky – mučenka sa vo všeobecnosti považuje za bezpečnú. Tak ako pri každej bylinke či lieku, aj v jej prípade sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky ako nevoľnosť, vracanie, ospalosť alebo zrýchlený srdcový rytmus²⁶. 
• mučenka a liekové interakcie – pokiaľ užívate akékoľvek lieky, najmä sedatíva a anxiolytiká, o vhodnosti užívania mučenky poraďte so svojim lekárom.
• tehotenstvo a dojčenie – bezpečnosť užívania mučenky počas tehotenstva a dojčenia nebola dostatočne preskúmaná. Ak ste tehotná alebo dojčíte, neužívajte mučenku bez konzultácie s lekárom²⁷. 

Hlavné využitie mučenky – zhrnutie

• generalizovaná úzkostná porucha;
• predoperačná úzkosť;
• poruchy spánku, chronická nespavosť;
• zmiernenie symptómov menopauzy (úzkosť, stres, nespavosť, nízke libido)
• pomoc pri odvykaní od nikotínu, alkoholu a opiátov;
• kontrola symptómov poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD);
• palpitácie, abnormality srdcového rytmu, hypertenzia;
• tráviace problémy (kŕče, hnačky);
• menstruačné bolesti;
• ochorenia dýchacej sústavy (kašeľ, zápaly);

Zdroje

1. https://www.worldfloraonline.org/taxon/wfo-4000028296
2. https://www.cabidigitallibrary.org/doi/full/10.5555/20043148421
3. https://en.wikipedia.org/wiki/Passiflora
4. https://www.avogel.ch/en/plant-encyclopaedia/passiflora_incarnata.php
5. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7766837/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28891090/
7. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0367326X16304488
8. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5770524/
9. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7766837/
10. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7766837/
11. https://innovareacademics.in/journals/index.php/ajpcr/article/view/18852
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22048283/
13. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5217504/
14. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11026993/
15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22049281/
16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29403626/
17. https://doi.org/10.1002/ptr.1124
18. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12511112/
19. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.1124
20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28568647/
21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12079005/
22. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2024.1471083
23. https://phcogrev.com/sites/default/files/PhcogRev-3-5-186.pdf
24. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11026993/
25. https://medcraveonline.com/IJFCM/IJFCM-03-00158.pdf
26. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10696928/
27. https://www.nccih.nih.gov/health/passionflower